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商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆Amida☆ | |
| 商品名稱: | Amida 蜜拉~角質蛋白護髮素1000ml+平衡去脂洗髮精250ml | 2019流行商品最近流行商品|
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
芬蘭雙棲選手 Paleolite認為女玩家更具策略性
[新頭殼newtalk] 現居瑞典的芬蘭選手 Paleolite 目前仍為英國 exceL eSports 戰隊成員，從 DOTA 類型遊戲開始加入電競的她談到比賽經驗時，靦腆地笑說：「在我還不知道有專屬女孩的電競比賽時，我曾抱著期待參加 2012 年的《英雄聯盟》賽事試試水溫，沒想到被慘電……後來我偶然在 FB 上看到 ESL 舉辦的《英雄聯盟》女子聯賽，就這樣毅然決然報名了。」
隨著女玩家的增加，各式項目的電競女子賽也如雨後春筍一般，Paleolite 表示：「有個單位『女子聯盟（Female Lengends）』大約在兩年前成立，專門舉辦屬於女選手的比賽，而每年會舉辦兩次的 DreamHack 也有女子賽，印象中《英雄聯盟》以及《CS：GO》的預賽已經開打了，平常也會有一些線上賽可以參加。」
對於父母或朋友對她投身於電競的看法為何？Paleolite 笑道：「其實我一開始並沒有跟爸媽或朋友講，自己默默玩遊戲、參加比賽，畢竟玩遊戲從以前就讓大家有『男生才能玩』的刻板印象，一直等到我開始參加規模較大較知名的比賽，並且獲得一些成績後才和他們分享，不過我也不算是孤身一人投入電競，我有經營實況，所以實況社群上的粉絲、朋友也會給予我支持鼓勵。」
問到 Paleolite 怎麼會開始經營實況？「我以前會看一些《英雄聯盟》高端玩家的實況，覺得開實況很有趣，所以也想試試看，不過我的舊電腦硬體無法支援直播實況，直到它有次『意外喝了咖啡』，我就買了新電腦開始經營起實況了。」真的是意外？Paleolite 大笑：「是的，不要懷疑！」
提及在《英雄聯盟》裡的本命角，Paleolite 說：「噢！我 main 上路伊瑞莉雅，不過我也玩杰西、卡特蓮娜或是輔助。」所以你有比較常打的位置嗎？「我玩《英雄聯盟》一般是選擇英雄大於選擇位置的，我會玩喜歡的角色而非位置。」以你個人經驗來說，男選手和女選手在遊戲中的表現是否有差異？Paleolite 表示：「以《英雄聯盟》來說，女孩子普遍都玩輔助，但我想這是因為個性使然，大部分女孩會傾向想保護隊友並採取較保守的玩法、以守為攻的戰略，我自己一開始也是從輔助玩起的，但我自己認為相較於男生，女孩們在遊戲上更細心、更有策略。」
Paleolite 之所以會開始玩《絕地求生》這款與《英雄聯盟》差異極大的遊戲，是因為朋友找她一起玩，赫然發現《絕地求生》十分吸引人，是與她以往玩的遊戲截然不同的新領域：「雖然我玩過《CS：GO》、《鬥陣特攻》，但我認為《絕地求生》和這些射擊遊戲不太一樣，尤其是當我終於活著進入決賽圈時，那種無與倫比的榮譽感讓我著迷。」而 Paleolite 說自己在《絕地求生》中很喜歡 M24 和 Scar，笑稱：「M24 的槍聲實在太讚了！」
這次能來到上海參加 ZOWIE DIVINA 國際女子《絕地求生》邀請賽，Paleolite 希望自己至少能獲得前半段的名次：「我覺得這次比賽整體環境，不管是設備、工作人員或是賽事規劃都很棒，也有許多厲害的女選手，我對自己的期待不高，希望能有 TOP HALF（前 50 %）的名次就好了，哈哈！」
椎間盤突出別向前彎！腰力訓練操保護脊椎
【早安健康／白土修Shirado Osamu醫師（現任脊椎外科教授）】椎間盤突出常見於三十～四十歲的青壯年，也可說是腰痛的代名詞，這種症狀眾所皆知。就男女比例來看，男性的罹患率遠高於女性。
腰椎由椎骨堆疊而成。而位在椎骨中間，可吸收外來衝擊，也就是具有緩衡功能的部份，就是「椎間盤」。
新生兒的椎間盤組織具有90%的水分，十分富有彈性。但是上了年紀，由於腰部長年承受負擔等影響下，彈性喪失，椎間盤便容易出現龜裂以及損傷，造成內部的膠狀組織（髓核）突出。這就是「椎間盤突出」，當髓核刺激到神經，就會引起強烈疼痛。
椎間盤沒有血管通過，因此這個部位一旦損傷便很難回復。有些案例也會因為一些原因，出現「閃到腰」的症狀。
由於刺激到位在腰部的神經根而導致疼痛，特徵是包含膝蓋以下的部位，整雙腳以及大腿後方等處都會出現疼痛。有時也會引起排尿問題，例如尿不太出來等等。
因為會發生在較為年輕的族群身上，所以曾有研究結果顯示，懷疑椎間盤突出為遺傳性因素。
椎間盤突出治療、處理重點
治療時，基本上可採取不進行手術的「保守療法」。例如服用抑制發炎的藥物，視症狀可使用束腹帶或牽引等等的治療，或是疼痛劇烈時透過注射進行神經阻斷療法等等，以緩解疼痛。但是若出現排尿、排便困難的症狀，則一定要進行手術治療。
有些脊椎部位突出的髓核（突出部位）會使神經根受到嚴重障礙，使得雙腳肌肉力量下降，導致雙腳不方便活動。如果置之不理，有時還會出現麻痺的情形，所以適當的處置相當重要。
((椅上訓練操改善椎間盤突出，下一頁教您怎麼做))
手術的方式，就是去除突出的髓核，解除神經的壓迫。因此有助於避免強烈疼痛以及神經症狀的發作。近年來，使用內視鏡來進行手術。
椎間盤突出，會因為上半身前傾的姿勢，以及背部弓起的狀態，導致症狀惡化，因為這些姿勢都會加劇椎間盤的突出。
因此，在做體操或伸展操時，注意不要腰部往前方大幅度彎曲，以及呈現駝背姿勢，疼痛會更加強烈，所以請特別注意。
改善椎間盤突出的動作或體操
剛剛發生椎間盤突出的急性期，應避免做體操。等過了急性期，可採坐姿進行體操，以減少腰部負擔，所以推薦大家嘗試坐在椅子上進行的腰部伸展操。
作法如下：淺坐在椅子上，雙腳微微打開，雙手自然垂在雙腳之間。保持這個姿勢，再將上半身慢慢地往前彎，經過五秒再逐漸回復原位。進行時須將注意力放在腹肌周圍。
如要進行「核心腰力訓練操」，推薦「腹肌強化的運動」。沒辦法將上半身抬高的人，可以只有腹部用力，也能看出成效。
再為大家介紹一個進階版的「椅子腹肌強化運動」，坐在椅子上，腹肌用力，將大腿抬起來。做不到的人，將大腿抬高一點點即可。
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本文摘自自《核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操》／白土修Shirado Osamu醫師（現任脊椎外科教授）／世茂
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