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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 內臟脂肪含30種毒誘發癌變!4招消滅大肚腩啤酒肚


jeffy11390/shutterstock

每日健康/綜合編譯 郭家和

 

內臟脂肪是緩慢癌 心臟病高血壓糖尿病都有它

飲食不均衡加上運動不足,身體很容易會將過多的熱量儲存為脂肪,其實脂肪對身體而言原本並不是壞事,適當的油脂能促身體各器官的正常運作與激素分泌,然而在諸多脂肪種類中,累積在內臟周圍的「內臟脂肪」,不僅是新陳代謝症候群的元兇,甚至可能是引發早逝與其他猝死性疾病的原因。

日本東京大學醫學博士春山茂雄曾在《新腦內革命》指出,內臟脂肪會分泌三十種以上的有害的物質,春山博士因此稱之為「脂肪毒」,甚只認為「內臟脂肪就是成長緩慢的癌」,原因是內臟脂肪可能會導致血壓升高、血液濃稠,升高血栓風險和動脈硬化,還有分泌三種以上妨礙胰島素正常分泌的物質,增加糖尿病風險。

此外,內臟脂肪也被認為與致癌物質轉變生長因子(Transforming Growth Factor, TGF)有關,與引發攝護腺癌、乳癌的機制有可能相關性。總的來看,包括心血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸中止症、高血壓等等現代人常見的健康殺手,都與內臟脂肪有莫大關連。春山茂雄博士指出:內臟脂肪過多,形同與長壽背道而馳。要減少內臟脂肪對身體的危害,最重要的仍然是從飲食控制開始。(推薦閱讀:內臟脂肪含30種毒!日名醫警告:肥肉就是長得比較慢的癌症)

 

內臟脂肪解決從飲食控制 三類食物千萬別再碰

眾多食品添加物中,糖與內臟脂肪的關係最密切,也是腹部、肝臟脂肪堆積過多的主要原因。《鏡報》報導指出,包括含糖飲料中的高果糖糖漿、運動飲料,以及其他飲食中的精製糖內,都可能加了大量且肝藏無法完全代謝的糖。此外,許多號稱「低脂」的食品宣稱減少脂肪量,但可能反而為了改變風味加入了大量的糖。若是過量攝取這類食物,對減少內臟脂肪而言恐適得其反。

眾多文獻已證明,飲用過量酒精會促使身體將食物中的脂肪儲存為內臟脂肪。一項針對超過8603名的韓國成年人研究調查發現,平均飲酒量與腰圍呈現正相關,國人熟知的「啤酒肚」其實就是內臟脂肪過多的主要現象。推薦閱讀:每天喝一杯內臟脂肪多30%!再不戒掉百病都來找|

此外,攝取過量的精製澱粉、碳水化合物也可能升高內臟脂肪的風險。超過20項隨機研究的調查發現,採取低碳飲食的人其體重控制率可增加23倍,不僅能夠減肥也能維持健康。另一項針對超過69名肥胖症男女性的實驗發現,在採取8周飲食控制後,採用低碳飲食的病人比低脂飲食的病人,平均減少10%的內臟脂肪與4.4%的總脂肪量。

除了飲食之外,生活方式也與內臟脂肪的生成有關,其中一項就是維持良好的稅眠品質。睡眠不足已可確認將增加內臟脂肪的風險,一項超過6年針對293名的成人調查發現,僅將每日睡眠時間由6小時以下增加至78小時,內臟脂肪平均就會減少26%。反應出身體若無法利用充足睡眠來排除毒素和壓力,更有機會導致荷爾蒙失調,促使內臟脂肪的生成。推薦閱讀:徹底甩掉皮下脂肪、內臟脂肪!岡田隆2招讓腰線更緊實體面






 傷口引發蜂窩性組織炎! 這4族群要當心


(健康醫療網/編輯部整理)

李先生(化名)1週前因車禍左足背擦傷,工作不注意泡到汙水,幾天後傷口紅、腫、熱、痛,且有化膿、發黑情形,傷口持續惡化,就醫已是嚴重蜂窩性組織炎,再延誤就醫,恐面臨截肢命運!使用抗生素控制炎症、經歷2次清瘡手術後,傷口感染情形有效控制且改善,李先生(化名)於半個月後成功行植皮手術,順利返家休養。

蜂窩性組織炎原因 抵抗力差時傷口受到感染

桃園醫院徐婉馨護理師說明,人體皮下脂肪層由類似蜂窩狀的組織組成,當皮下組織受細菌入侵、增生,引起皮下組織發炎、腫脹,皮膚外觀呈現紅、腫、熱、痛的炎性反應,稱為蜂窩性組織炎。

蜂窩性組織炎主要發生原因是傷口受到細菌感染,當人抵抗力較差時,皮下組織受到鏈球菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等細菌感染,就有可能形成蜂窩性組織炎;另一部分的蜂窩組織炎皮膚外觀無明顯傷口,致病菌經過血流至皮下組織,引起局部感染

肥胖、糖尿病患等4族群 免疫力低為高危險群

徐婉馨護理師表示,臨床照護發現,蜂窩性組織炎病患多是起因忽略小傷口,如蚊蟲咬傷、小擦傷、小割傷或是香港腳的皮膚龜裂,更因為無良好的衛生習慣,細菌由傷口侵犯。正確的處理傷口,可減少蜂窩性組織炎發生機會。文獻研究指出,容易發生蜂窩性組織炎的高危險群包括:

1、肥胖者

體型壯碩的人大多血液循環較差,對病菌的抵抗力較微弱,容易受到細菌侵擾。

2、糖尿病患

由於體內糖份過高,此環境適合細菌溫床生長,較容易形成蜂窩性組織炎。

3、香港腳病患

患部傷口容易感染細菌,容易發生蜂窩性組織炎。

4、老年人

年紀稍長的人對於細菌的抵抗力較弱。

傷口保持乾燥、定期消毒、換藥

蜂窩性組織炎雖然是局部的感染,但若輕忽此疾病或延誤治療,細菌侵犯至淋巴組織,就可能造成生命危險。預防勝於治療,日常生活應保持良好衛生習慣、勤洗手、均衡飲食;多運動,生活作息正常、勿熬夜、抽菸及酗酒,以防免疫力降低。

徐婉馨護理師提醒,若不慎出現傷口,須保持傷口乾燥避免碰到水造成感染,每日以優碘消毒,如傷口有分泌物須馬上換藥,若處理後紅、腫、熱、痛情形未改善,最好儘快就醫,避免因為小小傷口造成重大感染!(文章授權提供/優活健康網)









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