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| 品牌名稱 : | ☆ECHAIN TECH☆ | |
| 商品名稱 : | ECHAIN TECH~熊掌驅蚊貼片(12枚入) 3款可選香茅薰衣草團購人氣商品肉桂 | |
| 商品規格 : | 12枚入 | |
| 產品說明 : | 使用方法：將貼片取下並貼在衣限定商品比價領、袖口、褲管等較常為蚊蟲叮咬處。熱賣產品 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
節慶不肥胖 量體重併10秘訣有效
（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將近，又到了跨年、聖誕節的季節，加上接力的農曆新年不免大吃大喝，許多民眾過完年後腰圍不免胖一大圈。對此，英國伯明罕大學和拉夫堡大學日前發表在《英國醫學期刊》（British Medical Journal, BMJ）研究指出，若給予受試者一些簡單提示，如每周定期量體重、標示熱量的飲食指引等，實驗組別在節慶過後的體重會比對照組平均輕0.49公斤。
論文作者弗朗西絲‧梅森(Frances Mason)對此表示，雖然實驗中兩個組別的體重差距很小，但結果顯示，任何體重控制都能提供一些正向的健康影響。
簡單飲食運動提示 平均少胖半公斤
根據《BBC》報導，為幫助民眾預防節慶暴肥，研究團隊啟動一項為期6至8周的「冬季體重守護計畫」(Winter Weight Watch)，將272名受試者隨機分配成兩組；其中體重干預組被建議在節慶期間一周量測兩次體重，並獲得10項體重管理提示，包括限制酒精、糖分飲料攝取量、規律運動，一份消耗熱量的清單等。至於另一個組別作為實驗對照組，僅收到一份健康生活的傳單，上頭沒有任何飲食建議。
研究顯示，對照組在節慶期間平均增重0.4公斤，然而體重干預組不僅沒有增肥，在節慶過後的體重比對照組平均輕0.49公斤。
沒瘦回來 假期應控制體重
朗西絲‧梅森博士表示，在佳節期間應控制體重，長期來說對避免肥胖有很大的幫助。「許多民眾在聖誕節時大吃大喝，每年平均會胖1公斤，節慶過後卻沒有瘦回來，累積下來成為驅動肥胖的危險因子。」加上許多民眾常常低估食物熱量，又高估運動帶來的燃脂效果。微小的生活習慣改變，例如「不要吃5根雞腿，只要2、3根就好」、「多外出走路」等，這種「自我監測」是一項有效的減重策略。
遵循健康10秘訣
1.固定用餐時間
2.多吃低油食物
3.日行萬步
4.選用蔬菜、低卡優格當點心
5.注意營養標示，尤其是脂肪和糖分
6.注意食量(蔬菜例外)
7.多站立(每1小時站10分鐘)
8.慎選飲料，多喝水、無糖飲料；少喝高熱量果汁和酒類
9.專心進食，忌邊走邊吃、配電視
10.一天五蔬果
參考資料：
1.Weigh-ins help prevent piling on pounds at Christmas.
2.These Simple Tips May Prevent Holiday Weight Gain, Study Suggests.
3.Frances Mason et al. Effectiveness of a brief behavioural intervention to prevent weight gain over the Christmas holiday period: randomised controlled trial. BMJ 2018; 363 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k4867
（文章授權提供／健康醫療網）
她催促媽再婚 母霸氣神回：不因一根香腸養了一隻豬！
真的需要另一伴嗎？一名女網友PO文，表示爸爸多年前去世，擔心媽媽一個人孤單寂寞，不斷催促她再婚，沒想到媽媽卻霸氣回應：「我才不要因為一根香腸就養了一隻豬！」這言論一出，讓網友大讚。
▼女兒催促再婚，但媽媽表示現在很開心。（示意圖／PIXBAY）
媽媽的霸氣回覆，讓女兒啞口無言，也讓網友大讚：「妳媽的想法很好啊，不要逼她了」、「重點妳媽現在很自由很快樂」、「我個人想法是妳媽媽覺得快樂就好了」、「認同媽媽的想法，如果結婚沒有比單身好，還是不要想這件事了。」
（封面圖／PIXBAY）
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