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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有人殺退 有人退出 民進黨烏魯木齊
【記者黃緒生/蕭文彥 台北綜合報導】民進黨主席補選登記結束，台灣民意基金會董事長游盈隆和行政院秘書長卓榮泰完成登記，形成兩強相爭局勢。19日中執會審查資格、20日抽籤，2019年1月6日進行黨員投票。
這次民進黨黨主席選舉，在13日深夜中生代發表聲明共推卓榮泰參選後，新潮流系創流大老吳乃仁在LINE群組表達不滿黨不思檢討，也對桃園市長鄭文燦非常失望，14日宣布退流退黨，為綠營投下震撼彈。
總統蔡英文為九合一選舉失利辭去黨主席一職，民進黨主席補選10日至14日開放登記，第一天無人登記；第二天有一名黨員陳樹霖登記，不過大約1個多小時後又撤回；第三天維持無人登記狀況；第四天前高雄縣副縣長郭泰麟成為登記參選第一人。
14日是登記最後一天，早在12日就表態參選的游盈隆籌到新台幣150萬元登記費，14B4早上到黨中央完成登記手續。游盈隆希望他的參選，不會讓這次選舉成為一言堂，也因為他的參選，會讓這次黨主席選舉不會是派系喬出來，而是黨章規定黨員直選黨主席，落實黨內民主原則。
卓榮泰14日下午則在桃園市長鄭文燦、新竹市長林智堅、台南市長當選人黃偉哲、嘉義縣長當選人翁章梁和競選高雄市長失利的前立委陳其邁陪同下，到黨中央登記參選。
卓榮泰被民進黨內中生代稱為「大師兄」，鄭文燦稱讚卓榮泰在每個職務上都是使命必達，特別是卓榮泰謙和的個性，始終能夠調和鼎鼐；鄭文燦也說，這是民進黨最困難的一個時刻，「我們共同推薦卓榮泰參選黨主席，也代表了我們這個世代要共同承擔責任。」
卓榮泰則強調，今天最重要事情不是民進黨需要什麼樣的黨主席，是台灣需要什麼樣的執政黨，民進黨可不可以拋開執政者心態，緊握著建黨理想跟一路走來初衷，永遠和人民站在一起，這才是最重要的。2018/12/14
卓榮泰 願和討厭民進黨的人談談
【記者黃緒生台北報導】行政院秘書長卓榮泰14日登記參選民進黨主席。他說，最近大家都聽到台灣有個最大黨叫「討厭民進黨」，未來有機會他願意走訪台灣各階層，和討厭民進黨的人一起談談民進黨問題。
民進黨中生代跨派系力挺卓榮泰參選民進黨主席，桃園市長鄭文燦13日深夜在臉書貼出「中生代謙卑反省、共同承擔責任」聲明，由鄭文燦和台中市長林佳龍、屏東縣長潘孟安、新竹市長林智堅、台南市長當選人黃偉哲、嘉義縣長當選人翁章梁、競選高雄市長失利的陳其邁共同署名。
卓榮泰14日下午在鄭文燦、林智堅、黃偉哲、翁章梁和陳其邁陪同下，到黨中央登記參選。卓榮泰登記完畢後受訪說，九合一選舉之後，全黨上下、執政團隊面臨深刻檢討、自我反省；對於為何願意接下這個擔子，卓榮泰指著身旁的鄭文燦等人說：「他們堅定的表情讓人無法拒絕」。
卓榮泰指出，今天最重要事情不是民進黨需要什麼樣的黨主席，是台灣需要什麼樣的執政黨，民進黨可不可以拋開執政者心態，緊握著建黨理想跟一路走來初衷，永遠和人民站在一起，這才是最重要的。他表示，最近大家都聽到，台灣有個最大黨叫「討厭民進黨」，這話對民進黨所有黨員是深切警惕，未來有機會他願意走訪台灣各階層、領域、角落，和討厭民進黨的朋友們一起談談民進黨問題，他有信心讓他們看到民進黨改變，也同意民進黨的改變。
卓榮泰強調，未來民進黨是個誠實、務實、踏實也是服務型的政黨，大家未來要團結和諧，同心一意，全力協助執政團隊，民進黨欠台灣人一個承諾，要拿出對的政策讓人民過好的生活。2018/12/14
吳乃仁退黨退流 卓榮泰盼他留在黨內
【記者黃緒生台北報導】民進黨新潮流系創流大老吳乃仁，因不滿桃園市長鄭文燦挺行政院秘書長卓榮泰參選黨主席，決定退流退黨。卓榮泰希望吳乃仁繼續留在黨內。
中生代跨派系力挺卓榮泰參選民進黨主席，鄭文燦13日深夜在臉書貼出「中生代謙卑反省、共同承擔責任」聲明，由鄭文燦和台中市長林佳龍、屏東縣長潘孟安、新竹市長林智堅、台南市長當選人黃偉哲、嘉義縣長當選人翁章梁、競選高雄市長失利的陳其邁共同署名。
不過新潮流系的創流大老吳乃仁對此不滿，他14日凌晨在LINE群組內表達不滿民進黨不思檢討，並對鄭文燦非常失望，決定將退流退黨。
鄭文燦14日下午陪同卓榮泰到黨中央登記競選黨主席，他入場時被媒體問及此事沒有做出回應，結束後媒體再度追問，鄭文燦僅表示：「我不知道這個狀況」。
卓榮泰則指出，吳乃仁是很和藹可親長輩，希望吳乃仁繼續留在黨內，把黨的改造繼續完成下去。2018/12/14
段宜康：吳乃仁之怒在於敗選不思檢討
【記者蕭文彥台北報黨】新潮流系大老吳乃仁退流退黨。民進黨立委段宜康14日說，他猜想吳乃仁之怒，是因為民進黨在敗選後不敢大開大闔檢討、搞這套封建八股的憤怒。
新潮流系的桃園市長鄭文燦和黨內中生代推舉行政院秘書長卓榮泰參選民主進步黨主席，創流大老吳乃仁在LINE群組內表達不滿民進黨不思檢討，並對鄭文燦非常失望，決定退流退黨。
民進黨新系立委段宜康14日在臉書發文說，如果由卓榮泰個人發表參選聲明，不必揪這一大群人集體背書壯膽；反而更能在這個困難時刻，展現獨立的政治人格、勇敢迎接挑戰的氣魄與決心。
段宜康指出，他猜想吳乃仁之怒，「是對我們在敗選之後，進退失據、瞻前顧後的憤怒；是對我們不敢大開大闔檢討的憤怒；是對我們還在花心思搞這套封建八股的憤怒」。2018/12/14
不滿鄭文燦 吳乃仁退黨退流
【記者黃緒生台北報導】民進黨新潮流系創流大老吳乃仁，因不滿桃園市長鄭文燦挺行政院秘書長卓榮泰參選黨主席，決定退流退黨。
中生代跨派系力挺卓榮泰參選民進黨主席，鄭文燦13日深夜在臉書貼出「中生代謙卑反省、共同承擔責任」聲明，由鄭文燦和台中市長林佳龍、屏東縣長潘孟安、新竹市長林智堅、台南市長當選人黃偉哲、嘉義縣長當選人翁章梁、競選高雄市長失利的陳其邁共同署名。
不過新潮流系的創流大老吳乃仁對此不滿，他14日凌晨在LINE群組內表達不滿民進黨不思檢討，並對鄭文燦非常失望，決定將退流退黨。
鄭文燦14日下午陪同卓榮泰到黨中央登記競選黨主席，他入場時被媒體問及此事沒有做出回應，結束後媒體再度追問，鄭文燦僅說：「我不知道這個狀況」。2018/12/14
堅果、深海魚不只降血脂，你的工作焦慮也可以靠這「四種食物」
Alexander Prokopenko/ Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
根據權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，人們可以改變各種生活方式來幫助管理他們的焦慮。多吃蔬菜、水果、豆類、全穀物和瘦肉蛋白的飲食可能會有所幫助。
焦慮是一種普遍存在的疾病，影響著全球數百萬人。症狀各不相同，有些人偶爾會經歷這些症狀。然而，經歷6個月或更長時間症狀的人可能患有廣泛性焦慮症（GAD）。
廣泛性焦慮症（GAD）的症狀包括心理和生理症狀，例如：恐懼、過度緊張、過度擔心日常事件和問題、易怒、難以集中注意力、與他們的個人社交和工作關係的問題、心悸，心跳加快、肌肉緊張、胸部緊迫感。
醫生經常將廣泛性焦慮症（GAD）與治療相結合，包括談話療法，如認知行為療法（CBT），以及藥物治療。有時，這些傳統療法不能長期使用。然而，一些研究表明，適當的營養可以幫助改善症狀。
吃以下種食物有助於減少焦慮
1.巴西堅果
巴西堅果富含硒。硒可以通過減少炎症來改善情緒，當有人患有焦慮等情緒障礙時，炎症通常會升高。
硒也是一種抗氧化劑，有助於防止細胞受損。它還具有抗癌作用，有助於預防癌症的發生。其他堅果，動物產品和蔬菜，如蘑菇和大豆，是硒的極好來源。
重要的是不要攝入過多的硒，因為它會引起副作用。建議成人硒的上限為每天400微克（mcg）。因此，小心不要服用高劑量的補充劑或每天吃超過三到四個巴西堅果。
巴西堅果和其他堅果也是維生素E的良好來源。維生素E是一種抗氧化劑。抗氧化劑可以有益於治療焦慮，而一些研究表明，低水平的維生素E可能會導致一些人憂鬱。
2.深海魚
鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鱒魚和鯡魚等脂肪含量高的魚類富含ω-3脂肪酸。 Omega-3是一種脂肪酸，與認知功能和心理健康有很強的關係。
然而，最近的研究表明，如果一個人吃了太多的另一種叫做omega-6的脂肪酸，而沒有足夠的omega-3，它們可能會增加患焦慮症等風險障礙的風險。
富含Omega-3的食物含有α-亞麻酸（ALA），提供兩種必需脂肪酸：二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。EPA和DHA調節神經遞質，減少發炎，促進健康的大腦功能。
一項針對24名藥物濫用問題的小型研究發現，EPA和DHA補充劑導致焦慮水平降低。但是，需要進行更多的研究。目前的建議建議每周至少吃兩份富含脂肪的魚。一項針對男性的研究發現，每週吃三次鮭魚減少了自我報告的焦慮。
維生素D
研究人員越來越多地將維生素D缺乏與情緒障礙聯繫起來，例如抑鬱和焦慮。 “情感障礙雜誌”的一篇報導認為，有足夠的證據證明維生素D對憂鬱症有積極作用。其他關於孕婦和老年人的研究也強調了維生素D如何改善情緒。維生素D也可能在冬季改善季節性心臟病（SAD）。
3.雞蛋
蛋黃是維生素D的另一個重要來源。雞蛋也是很好的蛋白質來源。它是一種完整的蛋白質，意味著它含有人體生長和發育所需的所有必需氨基酸。
雞蛋還含有色氨酸，色氨酸是一種有助於產生血清素的氨基酸。 5-羥色胺是一種化學神經遞質，有助於調節情緒，睡眠，記憶和行為。血清素也被認為可以改善大腦功能，減輕焦慮。
4.南瓜子
南瓜籽是鉀的極好來源，有助於調節電解質平衡和控制血壓。吃含鉀豐富的食物，如南瓜子或香蕉，可能有助於減輕壓力和焦慮的症狀。南瓜籽也是礦物質鋅的良好來源。對100名女高中生進行的一項研究發現，缺鋅可能會對情緒產生負面影響。
鋅對大腦和神經發育至關重要。體內最大的鋅儲存點位於與情緒有關的大腦區域。
5.黑巧克力
專家們一直懷疑黑巧克力可能有助於減輕壓力和焦慮。 2014年的一項研究發現，40克黑巧克力有助於減少女學生的感知壓力。
其他研究普遍發現，黑巧克力或可可可能會改善情緒。然而，其中許多研究都是觀察性的，因此需要對結果進行解釋。
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參考資料： medicalnewstoday
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