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| 商品名稱: | Dolly Wink美型眼線筆 16g ~~~2色可選 黑色 咖啡色 特惠組合限量不等人的 | |
| 商品規格: | 16g | |
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| 保存期限: | 黑色-2023.03.12 咖啡色-2022.12.15 | |
| 進貨來源 : | 授權經銷商進貨 | |
| 產地 : | 日本 | |
| 商品備註:省荷包百貨優惠 | 全新正品 |  |
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簡易版伏地挺身！皮拉提斯1招輕鬆練燃脂瘦手臂
【早安健康／張承宇報導】羨慕別人有完美腰線、緊實的小腹，卻苦於不知該如何開始鍛鍊，擔心太難的動作自己做不到，甚至造成運動傷害嗎？日本塑身專家傳授一招超簡單的皮拉提斯，只要在家就能輕鬆做，幫助鍛鍊體幹、胸腹、腰背等多處肌肉，促進代謝助燃脂，還能提升肌力和基礎代謝，幫助打造易瘦體質！
鍛鍊體幹好處多，增肌減脂促代謝
日本知名瑜珈老師森和世指出，近年相當流行體幹鍛鍊運動，體幹指的是身體的核心、中心部分，包括腹肌、腰背等各部位。鍛鍊體幹能夠一次運動到多個部位，而且體幹處的肌肉大多是能夠更有效燃燒熱量的「紅色肌肉」，能更有效提升基礎代謝、燃脂。
日本塑身專家TOMOKO則表示，透過肌力鍛鍊來鍛鍊體幹除了能夠幫助燃脂、減肥以外，還能提高平衡性，但是如果要做常見的伏地挺身等動作，對運動初學者或是年長者來說，確實比較有難度。
因此，TOMOKO推薦了一個簡單的皮拉提斯動作，不論年紀、性別或是否有運動習慣，都能輕鬆鍛鍊體幹、腹肌、胸部、背部、肩胛骨周圍，以及腰部、臀部等處，長期練習還可能有緊實小腹、手臂、消除蝴蝶袖、豐胸的效果！
這樣做輕鬆鍛鍊體幹
- 雙膝跪地，小腿向上方翹起，大腿和小腿成90度，雙手撐在下方，一邊吸氣。
- 一邊吐氣，一邊輕彎雙肘，同時保持身體打直。
- 一邊吸氣，一邊回到動作1，5次為一回，一天練習3回即可。
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慘遭渣男學長劈腿「兩個都喜歡」 邵雨薇淚崩提分手
小樂（吳思賢）、邵雨薇、陳大天、楊小黎、李婕今（25）日出席《愛的3.14159》粉絲見面會，上周劇情播出邵雨薇遭林輝煌狠甩，問及現實中有無這麼慘烈的分手經驗？邵雨薇也坦言學生時期被學長劈腿，起初聽到傳聞還不信，不見棺材不掉淚的邵雨薇親眼目睹此事，傷心欲絕。
邵雨薇表示，聽同學說交往的學長與別校學姊會在不同車廂上車，最後會偷偷聚在某節車廂、手牽手，某次邵雨薇跟蹤學長，嘆說：「真有其事！」邵雨薇也說，學長有時候會帶她去圖書館念書，那位學姊也在場，兩人還裝作若無其事。
▲《愛的3.14159》舉辦粉絲見面會。（圖／記者葉政勳攝 , 2018.08.25）
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