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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 超商買百萬咖啡機 進軍連鎖咖啡市場

記者方昱翔、朱怡寧／台北報導

台灣黑金商機龐大，一年就有約700億元，超商業者們為了搶市場各出奇招，超商龍頭先推出精品藝伎咖啡，而另一家超商則是開起連鎖咖啡店，引進百萬的機器，宣告進軍連鎖咖啡市場。

▲民眾可透過app可以跨店寄杯。

現場消費者：「這個我覺得很棒，因為其實以前寄杯滿不方便啦，那如果有app的話其實就省了很多麻煩。」

現在咖啡市場看得不只是咖啡品質，氛圍跟便利性都很重要，也難怪業者各出奇招吸引顧客，就是要讓咖啡賣得更好。（整理：實習編輯蔣季容）

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 燃脂再升級！運動搭配「冰咖啡水」提高代謝、燃脂更久

不少人都聽過運動前來杯咖啡，可以加速脂肪燃燒，提升運動表現；現在有國內減重名醫推薦進化版的「冰咖啡水」──將咖啡加水稀釋，而且要喝冰鎮過的，更能提高新陳代謝，減少咖啡因造成身體的不適，而且運動中和運動後都能補充，堪稱燃脂的利器。

（運動中喝點冰飲能提升運動表現，並讓疲勞感來得慢一點。圖片來源：shutterstock）

燃脂≠減脂 平時飲食控制不能少

「但『燃脂』不一定等於『減脂』，」豐禾健康管理顧問總營養師楊承樺強調，減重更重要是平時的飲食控制。

雖然冰咖啡有助於運動當下提高脂肪利用效果，但楊承樺說，一般人每天規律運動時間頂多進行1～2個小時，以持續1小時中等有氧運動的強度為例，運動中消耗來自脂肪的能源每次不到45公克，如果整天下來其他20多個小時沒有做好飲食控制，長期下來恐怕也難以看到明顯效果。

不過，楊承樺仍肯定運動時喝點冰咖啡可能有助提升運動表現，讓運動的感覺更好、更有成就和自信。因為咖啡因能刺激中樞神經，增加肌力和肌耐力，例如跑步或騎自行車更遠、衝刺的時候更猛、疼痛感也降低。

喝冰水也能幫助疲勞感來得慢一點，尤其在環境濕熱、運動強度高的時候，體內核心溫度上升快，尤其運動時體溫很容易達到38°C以上、甚至40°C，高溫帶來的極度疲勞難以讓人持續動下去，這時若有冰水降溫、水分留在體內，就能持續運動下去或負荷高強度運動。

首選黑咖啡 可加水稀釋

但專家們提醒，孕婦或對咖啡因容易不適者不建議使用冰咖啡水來提高運動表現及燃脂。有些人喝咖啡則容易出現心悸、手抖，或不習慣咖啡的苦味，這時可以在咖啡中加點水稀釋。

如果喝冰飲會咳嗽、牙齒敏感或感到頭痛不適，也要避免大口大口地猛灌，最好在嘴巴裡面含一下再緩慢吞下去。邱正宏也建議，最好喝黑咖啡，不要加牛奶或糖；如果喝不習慣咖啡，可以改喝冷泡茶，咖啡因含量大約是咖啡的三分之一。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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